ادامه مطلب
آموزش فردی: از کجا شروع کنیم
برای موفقیت در وزنه برداری، شما باید به دنبال یک برنامه خاص. اما بسیار مهم است که توجه خود را به عناصر آموزش به عنوان بن بست برسانید. این یک پایه عالی برای آموزش وزنه برداری بیشتر شما می باشد در حالی که برای توسعه نیز مفید است. در این مقاله از اصول اولیه بستن بنزین و به دنبال توصیه مربیان Intense پرده خواهیم برد. برای شروع، deadlifting نیاز به …