با Functional Fitness بیشتر آشنا شویم :

من متود تمرینی تقریبا متفاوتی دارم ، اساسا با اینکه برنامه در اختیار ورزشکار بگذارم ، کاملا مخالفم ، عموما میزان کمیت و تا حدودی نوع تمرین ها را بعد از استارت در تایم تمرین ممکن است دگرگون کنم ، یعنی فراخور میزان آمادگی همان روز به ورزشکار برنامه ارائه می کنم. خوب این ارزیابی را عامیانه بگزیم در حین گرم کردن انجام میدم ، خیلی وقتها با گرفتن ضربان قلب و با استفاده از اسمارت واچ سطح اکسیژن خون ورزشکار را ارزیابی می کنم. یک ورزشکار بزرگسال معمولا از لحظه ای که مربی را می بیند خودش می گوید که امروز سرحالم یا کسالت دارم ، این خودش یکی دیگر از معیارهاست ، نه اینطور بگویم که تمرینش را ساده میگیریم بلکه بعد از اینکه مثلا گفت امروز سرحال با ترفندهای تمرینی به اصطلاح موتور ورزشکار را راه می اندازیم.

تاکید شدید من چه برای ورزشکارهای مبتدی و چه حرفه ای روی حرکات ایستایی و ترمیمی که عموما بر پایه فیزیوتراپی هستند در فواصل مختلف تایم تمرین است. به عنوان مثال به طور همیشگی در برنامه های تمرینی من آویزان شدن از بارفیکس چندبار در حین تمرین در یک روز تکرار می شود ،ورزشکار از نظر من یک تکه گل رسی مستعد برای کوزه شدن هست که یک مربی بی احتیاط می تواند موجب آسیب و دلزدگی ورزشکار بشود ، و همین موضوع مهمترین ترس من در مربی گری است. همین احتیاط و برنامه ریزی در جهت سلامت ورزشکارهایی که با من تمرین می کنند باعث شده امروز مطمئن به شما بگویم که نه تنها هیچ ورزشکاری در تایم تمرین من آسیب ندیده حتی در موارد متعددی با برنامه ریزی در ترمیم و بهبود دردهای گذشته ورزشکارها موفق بوده ام.