با Crossfit بیشتر آشنا شویم :

کلاس های من مناسب برای 2 گروه از افراد می باشد ، گروه اول کسانی که قصد دارند به تناسب اندام برسند و در کنارش به سطح بالایی از آمادگی جسمانی برسند .

گروه دوم کسانی که قصد دارد به طور کامل و حرفه ای کار کنند و آموزش ببینند.

برای گروه اول کلاس ها شامل گرم کردن ، تمرینات قدرتی ، بدنسازی ، قلبی عروقی – کاندیشنینگ و سرد کردن و حرکات کششی است که بر پایه عضله سازی ، کاهش چربی ، افزایش استقامت و حرکات اصلاحی ای که مختص افراد آسیب دیده طراحی می شود ، هدف گذاری شده.

برای گروه دوم کلاس ها شامل سایکل های متغیر است که برای ورزشکارها در طول سال طراحی می کنیم و به طور کلی کلاس ها شامل گرم کردن ، آموزش تکنیک های تخصصی ،تمرینات وزنه برداری ، ژیمناستیک، پاور لیفتینگ ، بدنسازی ، کاندیشنینگ ، استقامتی ، رویینگ ، رانینگ و ریکاوری و سرد کردن می باشد و تمرینات فقط به تمرینات داخل باشگاه محدود نمی شود و ممکن است بعضی وقتها شامل تمرینات خارج از باشگاه هم باشد.

محدودیت سنی از 12 سال الی 90 سال. محدودیت جسمانی وجود ندارد. برای افراد آسیب دیده هیچ محدودیتی برای حضور در کلاس ها وجود ندارد و تمرینات مختص خودشان و همراه با حرکات اصلاحی دارند. امکان ارائه رژیم تخصصی مختص هر فرد وجود دارد.